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冬季足部如何保暖?向日葵免费下载app软件修腳培訓告訴您!

發布時間:2020-12-22向日葵免费下载app软件修腳培訓學校點擊:6

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  冬季足部如何保暖?川宛采耳修腳培訓告訴您!五髒六腑中,腳部與腎髒非常相關。如果腳發涼,很容易影響人們的腎氣和腎陽。許多女人不注意腳的溫暖,身體虛弱後,她們很容易患上老冷腿。腎陽虛後,人體質也將變弱,對病毒的抵抗力將降低,這很容易引起諸如感冒之類的疾病。

  1、起床前活動腳趾。修腳培訓師建議,起床前腳趾上下活動20次,然後用腳畫圓圈活動腳踝,正反方向各10次,再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開,下床不會感覺太冷。2、鞋子大小要合適。鞋子窄小會阻礙血液循環,不易保溫。同時,秋冬季節,老人和小孩的鞋子要以舒心暖和為宜。冬天多穿棉鞋,少穿皮鞋。棉鞋恒溫保暖,柔軟舒心,而皮鞋散熱較快,皮革生硬,不利於保暖。

  3、鞋子放在暖氣旁。冷天時,血液多數被輸送到重要器官,手腳處的比較少。修腳培訓師表示,雙腳猶如保溫瓶,隻要一開始冷,就會一直冷。因此,穿鞋前盡量將鞋子放在暖氣旁熱一熱。

  4、常按湧泉。具體按摩方法,每天用熱水洗完腳後,仰臥床上,舉起雙腳用勁地相互摩擦到腳部感到溫熱即可。然後用手的勞宮穴和腳的湧泉穴相互按摩刺激,心腎相交。修腳培訓師認為,此法不僅可以加速腳部血液循環,同時還能提高睡眠質量。

  5、選對鞋襪。足部保暖除選擇寬鬆、柔軟、保曖性能好的鞋襪之外,易出腳汗者,鞋內還應放上吸濕性較好的鞋墊,雙足的表麵溫度宜維持在28℃-30℃很舒心。

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